【毎日10分】股関節もどんどん柔らかくなる骨盤調整ストレッチ #664
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コメント (21)
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10分でできますので、股関節の柔軟性を高めたい方は是非お風呂あがりに(フェイスパックしながらでも)👌習慣にしてみてくださいね💕😊 コメント欄はご感想やご自身のための記録としても自由に使ってください⭐️
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まりこ先生こんにちは！気持ちよ〜く伸びて心身共に軽くな離ました。深い呼吸、ゆっくりと呼吸するって本当心身にとっても必要な事ですね。今日もありがとうございました😊
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寒さを理由にヨガをサボっていたら、1週間ほど前に激しい腰痛…でもここ3日間のヨガで痛みは徐々に緩和。ホントにヨガって凄い‼︎と改めて実感。この動画もタイムリーで嬉しいです。まりこ先生ありがとうございます😊
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まりこ先生いつもありがとうございます。体が痛くて育児でつらくて泣いてましたが、子供が寝た隙を狙ってやってます。体が休まりますありがとうございます
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春の寒暖差にやられて頭ガンガンしていて、先週金曜日からYouTubeの動画色々試しています。やはり、継続は力なり朝早い仕事なので朝風呂上がりに色々やっていきます。今日はこちら動画ストレッチをやりました。股関節大事ですね。週一ヨガがお休みでも自宅で短めの動画を取り入れて行きたいと思います
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最近１０分のを２つ毎日やってます！肩腰と股関節。いろいろ選んでやるから飽きないしちょうどよくて。 事務で凝り固まった体がほぐれてよく眠れます！
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たったの10分なのに『習慣化する』ことが難しいですよね😂 立ち止まってしまった時でも、新作動画で美しいまりこ先生を拝見することで、また意欲が沸いてきます🌷
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疲労回復の10分の別の動画のやつやってたんですがこのヨガの方が個人的に疲労が溜まりにくくなった気がします😌 本当に足が軽くなりました！ いつもありがとうございます🤍
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５年程前からまりこさんの動画を見てトレーニングを続けています。 昔から体が固かったのですが、今ではべたーっと開脚も出来るようになりました! 最近ずっと腰が痛くて腰痛ストレッチなどしていたのですが、このストレッチがかなり腰痛に効きました❤ これからもまりこさんに着いていきます😊いつも素敵な動画ありがとうございます🙏💓
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毎朝、拝見してストレッチさせて頂いてます🧘🏻♀️🤍 3年経ちますが、代謝も良くなり、体型も変わってきました‼︎ 骨盤シリーズありがとうございます🙏
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久々にヨガをしました🧘♀️ 開始30秒もしないうちに次から次へと涙が出て、ストレスが溜まってたんだなぁと今初めて気がつきました😅
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寝る前にやっておきたいポーズばかりでとても気持ちいいです タイムカウントつきでササッとできます
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骨盤まわりや、肩周りの動画を特に観させてもらってます。今回の動画もとっても気持ちよかったです☺️いつもありがとうございます💛
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気持ちよくできました。さすが最新動画！ 最後だけ、急にムリなポーズで笑いました
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生理の時に骨盤ヨガをやっています。こちらのヨガもとても気持ちよかったです😊
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マリコ先生のヨガストレッチを毎晩してます。この動画でストレッチをするようになって、股関節の痛みが減ってきました😊
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腰痛改善ストレッチを行っていましたが、こちらにもチャレンジすることにしました。 嬉しい期待が出来る効果がたくさんです。 まず脚が軽くなりました。 今日もありがとうございます😊🙏
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接客業の立ち仕事で足が浮腫んだり、前腿や足首が固くなって痛かったのですが、このストレッチをすると楽になりました。股関節もほぐせるので、足先まで温かくなりますね。 朝晩は先生のヨガが欠かせません。いつもありがとうございます！✨
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朝にやりました！最高です！そしてまりこさんの動きが美しく自分も頑張ろうとモチベーション上がります！☺️💕✨
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夜ヨガをしようとした時にこの動画を見つけ、早速やってみました。内腿や外腿がよく伸ばされ、とても気持ち良かったです❤
