【毎日10分】ぽっこりお腹、前張り太もも、腰痛、むくみが一気に解消されるストレッチ #637
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Published 2023-10-04
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All Comments (21)
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3週間無料プログラム『究極の姿勢改善ストレッチ』も合わせてご活用ください❣️ b-life.style/program/1372/ 続けることが大切ですので、朝でも晩でもご自身のライフスタイルに合わせて行なってみてください☺️
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今まで意識したことがなかった筋肉が伸ばされるストレッチでとても気持ちが良かったです！
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カチカチなんだなと実感…笑 まりこ先生の10分ヨガを夜にやっていますが、今日はお昼に3つ好きなものを組み合わせてやってみました！充実感&多幸感がすごいです❤幸せな時間をありがとうございます！
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ホントにめちゃくちゃ気持ちいいです！最早マッサージ並みなのではと… 日頃座ってばかりなので、腸腰筋伸ばすとかなり気持ちよくて、終わると心なしか足や腰などあちこちの巡りが良くなる気がします！
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もっとたくさん腸腰筋の筋トレなど出して欲しいです
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最近先生のヨガを朝夜続けてるんですけどダルさとか首こりからくる頭痛がほぼ無くなりました！今回のやつも汗かいたのでダイエットの一つに組み込みたいと思います！最高です
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とても気持ち良かったです！ 10分以内に出来るデトックスヨガがあれば、ぜひアップしていただきたいです🙇♀️🙇♀️
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しばらくやっていなかったのでガチガチに凝り固まっていました💦 デスクワークで猫背になりやすく、腰にも負担がきて痛くなりやすいので腸腰筋ストレッチまたなるべく毎日やろうと思います！
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赤ネイル💅めっちゃ綺麗 まりこさんと似合ってる
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これ一番好きな動画です〜✨
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ありがとうございました😊
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普段凝り固まっていた部分が伸ばすことでほぐされ、心地よさを感じました。 とっても気持ちがよかったです！ ありがとうございます😊❤
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初めての刺激❤
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伸ばしたいところを気持ちよく伸ばせてる感じがします！
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太腿の裏側が硬く張っていることがよくわかりました。終わった後は爽快感半端ないです😊
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最近全く腹筋を使わずに歩いていることに気がついて、腸腰筋の大切さを痛感してます！この動画は腸腰筋を使う感覚がわかるので本当に助かります！
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本当にピンポイントで腰回りと腸腰筋にきいて、とっても軽くなりました！そして気持ちいい〜です😊
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20年以上、腰痛と付き合っていますが、腸腰筋を伸ばすと嘘のように本当に楽になります。素晴らしく効果のある動画を、ありがとうございました❗️
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始めてまだ3日くらいですが、歩く時座る時、お腹に意識が行くようになって自然にスッと背筋が伸びるようになりました。その姿勢をキープするのも苦でなく、自分じゃないみたいです😂 ありがとうございます！このストレッチに加えて他の動画のものもいろいろ試してみます🎵
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Konichiwa, I saw you YouTube channel the other day, and out of my love for Japanese language and my back pain I started doing your videos. I did this today, wow, it was a torture during the exercises, cause I am really stiff, but it was such a relieve after doing it, and I can feel more mobility and less stiffness, thanks
