짧지만 효과만점! 누워서 하는 골반 스트레칭 하체 부종 완화 & 심신 이완 / 요가은312
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Published 2021-12-15
몸이 뻣뻣한 분들도 할 수 있어요! 😊아침 저녁, 매일 스트레칭하는 습관을 들여보세요^^
하체의 부종이 완화되고 몸과 마음이 편안해질거예요!
내 몸이 좋아하는 수련, 매트에서 만나요^^
#골반스트레칭 #골반교정 #다리스트레칭
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All Comments (21)
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요가은 선생님 항상 감사합니다 ~❤❤❤
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선생님 영상과 목소리는 제 외면보다 내면을 돌아보게 하는 힘이 있어요. 매일 아침, 저녁을 선생님 요가로 시작하고 마무리해요. 항상 감사드려요 나마스떼 ❤️
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하루의 시작을 요가은 선생님과 함께!! 목소리가 차분하셔서 마음이 안정되고 수련하기 정말 좋아요❤
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처음 해봤는데 좋으네요 일어나자마자 누운 채 하니까 편하고 마음도 편해지네요. ❤
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감사합니다 누워서도 시원해요 ^^
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나마스떼 감사합니다 🙏
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정말 매일매일 감사드립니다 스승님❤❤❤🙏
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좋은 아침입니다~ 오늘 요가는 따끈따끈한 새로운 영상으로 따라하겠습니다 ^^ 감사합니다!!!!!!!
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응원합니다.화이팅입니다 🎉
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정말 몸이 감사하다 합니다 감사합니다 감사합니다~🙏🙏🙏
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정말 감사합니다~ 좋은영상~ 차분한 목소리 따라하다보면 제 몸과 마음도 차분해지고 시원해지고 정말 최고입니다!!! 건강하세요 선생님^^
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자기전에 하기에 편안하고 쉬운 동작과 요가은님 음성이 명상하듯 마음이 편해져서 좋아요👍 감사하고 편안한 밤 될거같습니다
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역시 개운합니다! 그대로 잠들뻔했어요^^; 오늘도 감사드리며 좋은하루보내세요^^
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아침 편안하면서 시원한 요가 였어요 항상 응원하고 감사합니다 쌤 덕분에 편안한 하루 시작하렵니다
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매일 선생님과 수련하고 있어요.덕분에 2년째 이어지고 있는 코로나 와중에도 스트레스 잘 풀고 몸과 마음을 달랠수 있네요.선생님께서도 타국에서 행복하기도, 또 가끔은 외롭기도 하겠지만 건강하게 힘내서 지낼 수 있길 기도합니다.
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가은선생님~~^항상감사~~^
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아이들 시험이라 저도 덩달아 잔뜩 긴장하고 있어서 온몸이 뻐근했는데 오늘 저에게 꼭 필요한 요가였어요. 너무 편안하고 좋았습니다. 고맙습니다. 요가은 선생님~~
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고맙습니다 몸이많이좋아졌어요
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오늘 정말 퍼펙트한 시간이었습니다 15분에 많은 동작들이 있는 영상도 좋지만 이렇게 아침에 깊은 스트레칭을 하는 영상도 좋은거 같습니다^^ 특히 마지막에 사바사나로 마무리 해주시다니 한참을 더 누워 있었습니다 감사합니다 ~ 나마스떼 ~~~~ 선생님은 편안한 밤 되세요^^
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운동후 또는 잠자기전 스트레칭으로 너무 좋아욧^^♡
