Marcher, synonyme de bonne santé ? | RTS

je courais, marchais , bikhram yoga , l arthrite rhumatoide tres agressive m ´ est tmobee dessus en 2012 et je ne peux plus tenir sur mes jambes depuis le 1er Octobre 2012 et je donnerais bien des annees de vie pour retrouver ma sante !!! MARCHEZ, BOUGEZ VOUS ! SI VOUS SAVIEZ LA CHANCE QUE VOUS AVEZ !

J'adore marcher! J'ai 37 ans , deux enfants, et j'ai un poids stable. Depuis toujours, j'ai adoré marcher ! Je n'ai pas de voiture, j'évite le bus. Mes jambes me rendent presque partout.

J'ai adoré le format du reportage. Suivre ces gens souriants et de bonne humeur, voir les résultats, ça me donne envie d'aller marcher !

Durant le confinement, j'ai arrêté de fumer et me suis mise au sport. Très vite j'ai senti des différences positives!
Quel dommage que la plupart des gens prennent la marche, l'activité physique, ou sportive comme une contrainte. Ca devrait être l'inverse! C'est bénéfique pour nous!

Depuis j'ai continué, je fais environ 4/5 séances de 30mins de sport par semaine et j'essaie de faire 10 000 pas par jours. Mon travail n'étant pas derrière un écran, c'est plus simple.
Parfois je sors marcher au soleil le temps de 20 ou 30mins, c'est agréable, ça ne me demande pas d'effort particulier. J'en profite pour passer un coup de téléphone ou écouter de la musique, je ne vois pas le temps passé. Lier l'utile et l'agréable

Avez-vous remarqué, depuis 10 ans à peu près, le nombre de parents qui mettent leur enfant de 4-5 ans dans une poussette au lieu de les laisser marcher? Je me demande si ça a un lien avec l'augmentation de l'obésité infantile. On empêche les enfants de courir partout, du coup ils associent vite la marche et la course avec des corvées.

Comme motivation, outre la santé, il y a aussi la découverte de paysages, prendre le temps de regarder le ciel, la nature, écouter les oiseaux chanter. On vit en Suisse on a des lacs des montagnes une belle campagne, des forêts c'est magnifique. Les gorges sont superbes oui 😅. Mais même juste les trajets pour aller au travail 20 minutes 2 ou. 4fois par jour ça fait du bien au corps et à la tête

Depuis décembre j'ai un travail qui me fait marcher entre 17000 et 27000 pas par jour 6jr/7, résultat meilleure souffle et une perte de 20kg. Aujourd'hui marcher est juste une habitude et je me pose même plus la question même hors boulot. Par contre au début, j'ai eu beaucoup de douleurs aux chevilles et aux genoux, avec de la kiné et du tape, tout est rentré dans l'ordre. Courage à ceux qui veulent reprendre sa santé en main, c'est possible.

marcher c'est changer d'air, diminué le stresse et de penser à des choses négatives, marcher c'est faire bouger son corps ses muscles,garder des os forts et pas fragile ...les bien fait de la marche sont multiples donc c'est bien pour notre santé ❤❤👍

Pour se motiver, il faut se dire que c'est bon pour notre santé et pendant qu'on marche on ne grignote pas à la maison !

Perso mon chien en ville a totalement changé ma vie. Au début c’est bizarre de sortir au réveil et au coucher pour faire le tour du quartier. Mais après ça devient naturel et ça me manque les rares fois où je ne l’ai pas avec moi. A cela s’ajoute la grande balade de la journée et d’autres petites sorties courtes qui sont l’occasion de parler avec le voisinage. J’essaie d’allier les phases de jeux avec les exercices demandés par ma kiné. Si vous avez la flemme, le chien finit toujours par vous convaincre (avec son regard qui vous juge au fond de la pièce haha), puis il est si heureux quand on se lève que la récompense émotionnelle est là avant même d’avoir commencé

Merci pour cette vidéo, merci aux participants de partager leur expérience 🎉🎉🎉

Un super documentaire très positif et pas moralisateur

La marche est primordiale. Bravo aux candidats d'avoir changé leurs habitudes pour du positif ! ❤

mon idéal : marcher à jeun le matin (juste boire de l'eau), entre 20 et 45 minutes, écouter les oiseaux, sentir les odeurs d'arbres, regarder le jour se lever... planifier sa journée en marchant...
Marcher dans la journée, idéalement au moins 3h après le dernier repas sans se sucrer (toujours bien boire).
En été : souper à 19h, faire ma vaisselle etc. jusqu'à 20h30, puis aller marcher jusqu'au crépuscule. Ne rien manger/boire sucré en rentrant. Cela aide à mieux dormir

Depuis que je marche tous les jours, tout va mieux en terme d'énergie et de bonheur en général.
Je fais tout à pied, pas de voiture. Alors en plus d'être bon pour son corps, c'est bon pour la planète ;)
C'est pas toujours facile de se motiver mais une fois que l'engrenage est lancé, difficile de passer une journée sans ce bol d'air (car je le précise, il vaut mieux le faire dehors pour s'oxygéner).
Le gros souci, c'est que ça prend vraiment du temps. Chose qu'on a plus tellement dans notre société. Alors il faut adapter son planning. La santé avant tout.

Mouvement, modération, prudence et connaissance seront, peut-être, mères de bonne santé.
Merci RTS pour vos documentaires de qualités.

Après avoir vu ce reportage, ça m'a motivée à sortir marcher! J'ai avalé un moucheron dans les 30 premières secondes... Je sais pas ce que l'univers essaie de me dire 😂

comme ils sont tous sympas les participants ! bravo, vous nous donnez envie!!

Yesss je fais à tous les jours 5km, soit marche rapide, un peu jogging mais à tous les jours j'y vais, beau temps, mauvais temps je le fais 5km. 🎉

Mon astuce pour les jours où je n'ai pas trop envie : sortir avec un livre audio 😁 du coup tant pis pour les paysages que je connais très bien, mon but c'est de me bouger et mon plaisir, c'est d écouter une histoire que je ne prendrais pas le temps parce qu à la maison, il y a toujours à faire
PS la plupart du temps, j adore sortir dans la forêt yeux grands ouverts sur la nature