O SEGREDO PARA FAZER AS PERNAS CRESCEREM
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Published 2024-05-01
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All Comments (21)
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Dica 1:treine perna Dica 2: não pule o treino de pernas Dica 3: não faça supino no lugar de agachamento livre
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Saudade desse tipo de video. Parei de assistir Cariani quando virou “novela”
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Ectomorfo aqui, assisti o vídeo e emagreci 1,2kg 😢
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- Parte anterior da perna com ênfase em quadríceps • Quadricps - 4 exercícios Inegociável —> ( agachamento e leg press ) • Intercalar com extensora, búlgaro , rec squal… etc • Femorais - 1-2 exercícios ( stiff + mesa flexora) - posterior da coxa com estímulo • posterior de coxa - 3 exercícios ( cadeira flexora - mesa flexora - stiff leg ) • quadríceps - 3 exercício ( leg press - búlgaro - extensora ) • Glúteo - 1 exercício ( elevação pélvica )
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Tiozão tem que fazer um treino de perna com o Bitelo, o mlk é sangue bom
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Vídeo relembrando os velhos tempos do cariani e mauricião , top... muito bom 🔥🤣 sabirilas
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Aprendi a respeitar meu corpo , treino intenso os superiores, mas os inferiores eu passo mal, tontura , dor de cabeça, vontade de vomitar , mal estar , o treino e algo pra vida , então descanso bem entre os exercícios, faço uma carga intensa entretanto com muito respeito, eu só tenho esse corpo pra cuidar e zelar !
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esse estilo de vídeo informativo é show Renatão, continue
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Como pode 226 mil verem esse vídeo e só 21 mil curtir ? Cariani máximo respeito.
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Deu a receita do bolo! Não é atoa que é o maior canal de musculação do mundo👏
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Renatao se você tem o segredo pra melhorar as pernas, então faz o natural pra cavalo 🐎 te pernas gigantes 😂 vc fizer isso aí vc e o bravo mesmo
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Parabéns Renatão vc é um grande mestre
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Top a volta desses vídeos 👏🏻👏🏻👏🏻
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Gosto, desse tipo de vídeo. Parabéns!
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Tava precisando, obrigado cariri
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❤obrigada sempre pelas dicas
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Parabéns pelo canal irmão, sou muito seu fã
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Tava sentindo Falta de vídeos assim do tiozão, muito bom, isso que o diferencia.
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Video top! Que bom que voltou a alimentar o canal com esses tbm 👏🏽
