앉아서 매일 했더니 엉덩이, 다리 돌덩이 되고 뱃살까지 쫙! 빠졌습니다. (김범수 원장 통합본)
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Published 2024-07-08
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안녕하세요!
생활에 꼭 필요한 정보를
한 상 가득 채워 떠 먹여드리는 지식한상입니다.
오늘은 김범수 원장님을 모시고 노년에도 할 수 있는 다양한 운동에 대해 들어봤습니다.
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#지식한상 #무릎 #김범수원장
00:00 앉아서 3분 했더니 하체 돌덩이 되고 무릎통증 싹! 사라졌다
11:16 만보 걷기 대신 ‘이걸’하세요 신체나이 20대 됩니다!
24:58 걷기운동 이렇게 하면 살이 쭉쭉빠지고 혈당 뚝 떨어집니다
※ 본 영상은 건강증진을 위해 만들어진 콘텐츠로서 전문가의 의학적 소견을 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.
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All Comments (21)
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안녕하세요! 지식한상입니다! 저희가 구독자 분들이 요청하시던 지식한상 카페를 드디어 개설하게 되었습니다! 👇지식한상 네이버 카페 가입하기 cafe.naver.com/jhansang 새롭게 개설한 지식한상 카페에 여러분들이 원장님들께 궁금하셨던 점들 그리고 여러분들의 다양한 사연을 많이 남겨주세요😊 감사합니다
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무릎이 안 좋은 사람은 반드시 운동 전후로 염증 줄여주는 압박찜질을 같이 해야합니다. 그냥은 안되고 재활센터에서 쓰는 에어펌프찜질팩 구해서 계속 하면서 운동하면 진짜 빠르게 좋아집니다. 저도 주치 선생님이 알려주셔서 했는데 효과 정말 좋습니다.
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김범수원장님 강의 최고이십니다 여지껏 유튜브 많이 봤지만 머리에 쏙쏙 들어오는 설명과 무릎관절에 효과있는 운동 너무 와닿는 강의에 감사를 드립니다 앞으로도 좋은 강의. 많이 부탁드립니다 열심히 따라해서 건강한 무릎 지켜가겠습니다^^
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설명을 찬찬히 알아듣기 쉽게 하셔서 좋았습니다 열심히 해 보겠습니다 감사합니다
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걷기만 열심히했는데 집에서 하는 허벅지강화운동 해야되겠네요.차근하게 설명 잘 해주셔서 감사합니다.😂
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자상하신 원장님 잘 듣습니다 감사합니다
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설명을 너무 잘 해 주시네요 감사합니다~~😊😊😊
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구독 좋아요 오늘도 행운ㅇㄴㄷ❤ 무릅 하체 강화 운동 첨보는데 정말 유익한 운동 자주보면서 계속하겠습니다 왼쪽무릅이 계단 오를때 찌르듯 통증 무서웠는데 실천실천 지금부터 실천하겠습니다😊😂
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영상 제작에 수고가 많으십니다 감사합니다
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노동을 하는데 무릎통증이 왔어요 골반교정을 했더니 무릎통증 없어졌어요 골반틀어져 나오는 무릎통증은 운동도 위험할듯 인체공부를 스스로 하시고 의사샘말은 참고하세요 귀찮으면 맨발땅걷기하세요 물론 믿지 않겠지만요 선생님은 제일 중요한 단어 사용하셨어요 신체밸런스운동 말씀하셨는데 신체대칭을 맟추셔요 모두 건강하셔요
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원장님 진짜 좋아요
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선생님의 자상하게 알려주시는 근육 강화 운동 감사합니다 ❤❤❤ 인상도 너무 좋우시고 말씀도 조근조근 하시고요
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선생님이 설명을 정말로 쉽고도 정성껏 잘 해주시네요. 최고이시네요!
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원장님 감사 감사합니다 최고십니다😂 68세인데~ 열심 근육챙겨서 건강한 70대 준비겠습니다❤
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좋은말씀 감사드립니다 많은참고가 될것같습니다
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감사드립니다 좋은 정보감사합니다 선생님 항상 응원 합니다!!
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지식한상 운동 너무감사합니다
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자상하신선생님~ 너무 고맙습니다.열심히 따라해볼께요 너무 따뜻하고멋지십니다 지식한상 김범수원장님 최고십니다^^❤😂🎉
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좋은 말씀 감사 감사합니다. 로또 1등 당첨되시길 바라고 바랍니다
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선생님 최고세요 !
