【実証済】諦めていた人でも続けられる世界で一番簡単で絶対に効果のある筋トレ法2種目を紹介します。
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Published 2019-10-29
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#世界で一番楽な筋トレ #スクワット #背筋
All Comments (21)
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初心者に寄り添える上級者って本物ですよね
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カラス「パワー！パワー！パワー！」
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心なしかカラスの声が「パワー」に聞こえる
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私はミオパチーという病気で、もうそろそろ車椅子になる時期でした。この世界で一番浅いスクワットのおかげで、まだ二本足で歩くことが出来ています‼︎ 家具に捕まってこのスクワットしてますが、これは年配の方々や障害のある方々のリハビリとして良いと感じました。 筋肉のことに詳しい「きんにくん」だからこそ、成し遂げ得る賜物ではないでしょうか？ 足が弱って寝たきりになる人を少しでも救えるのではないでしょうか？ 本当に、本当にありがとうございます。私もこの動画の話をして広めて参ります。もっとこの動画を有効に広められたら良いです。きんにくん、八木さんありがとうございます‼︎
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きんにくんはYouTuberのほうが向いているね。 人の良さが伝わって心地よい。
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毎日8000歩に満たない分を世界一浅いスクワットで補うというルールを課したら、半年で9kg減りました。これすごく効果あると思います。
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この筋トレをやって半年後、階段で4階までのぼっても息が乱れてない事にある日気付きました。52歳で日頃の運動ゼロの私なので、娘から「たったそれだけ？」と言われましたが、だからこそ続いたんだと思います。1年後の53歳の今は別の1種も続けられるようになり、孫と走りまわるのが楽しいです。入口を開けてくれてありがとうございました！
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みんな、大事なコメントを忘れているぞ 「八木さん、素晴らしい筋トレを教えてくれてありがとうございます！！」
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転倒予防にと離れて住む68の母に紹介したところ、足の痛みが取れたと喜んでおりました。きんに君ありがとう。
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きんに君に感謝しかないです！ この動画を見たのは2年前、当時はほぼ寝たきりでした。 2023年元日、再びこの動画を見て試しにやってみたら自分できるじゃないですか！！ 嬉しくて元日＆2日と1時間置きに軽くやったら 1月3日身体を変化が。腕の痺れがなくなり足はしっかり立てる、お尻に効いてるのがわかる。 世界一簡単なスクワットと背筋は私を幸せにしてくれる運動、毎日続けます！ ありがとう、なかやまきんに君！
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典型的な筋トレ続かないおじさんです この動画が出てからほぼ毎日（忘れてやらない日もあったけど）これやりました クセになるとテレビ見ながら無意識でやってることもある ４０過ぎのおっさんですが７ヶ月続けて体脂肪が減り筋肉量が増え体重は4キロ減です 体重で言えばそこまで減ってませんがウエスト９センチ減りました そして滅多に肩こり腰痛が起きなくなってきた
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きんに君ってこんなに素敵な人だったんですね。
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続けられないということを理解してくれる懐の深さが素敵。
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これを一日10回くらいずつ、毎日、30日続けました😂そしたら、痩せることはないけど、たちくらみやめまいが格段に減り、満員電車でも平気で立っていられたり、立つことに抵抗感がなくなりました😊体力がついたのか、仕事も前より疲れなくなったので、今後は、一日50回ずつ頑張っていきます😊痩せることはなくても体力ついたので、ほんと、やる価値あり！！です！！中高年の味方です！❤
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あー。これは盲点。 適当でいいんだよってだいぶ気が楽になりますよね。
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この動画の何がすごいかって、決して筋トレを強要してないとこにあるんだよなあ。 その分野に特化して努力できる人の「好きだから続けられる」という本質を分析しているからこそ、 「現状を打破したいけど苦手だからやりたくない」人の救済策を示してくれている。 トレーニング種目もたった2つ、きんに君の人柄もあわせて楽な気持ちで視聴できますね。
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56歳 運動経験なし（苦手） ポッコリお腹 腰痛持ち この動画を見て 本当に簡単だと思い、やってみるか！と、はじめて1か月たちました。 身体の変化、でてきました！ 椅子から立ち上がる時に手を膝につかなくなりました。 当たり前だと思うかもしれないけど、今までどっこいしょ～ってやってました。 すっと立ち上がれるようになりました。嬉しいです。 運動苦手の自分が続けてることにビックリです。 ありがとうございました。
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人間は体を動かすと思考がポジティブになるから、どんなに軽い運動でもメンタルの管理に繋がるってのが素晴らしい
