Bluthochdruck natürlich senken - 3 sofort wirkende Lösungen
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Published 2023-11-05
Bluthochdruck ist das TOP Problem Nr. 1, das das Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfall erhöhen kann. Sofort werden Blutdrucksenker verschrieben, doch es gibt natürliche Methoden, um den Blutdruck zu senken und das Risiko von Folgeerkrankungen zu reduzieren. Ein wichtiger Ansatz ist die Ernährungsumstellung. Wichtig ist der verstärkte Verzehr von Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und Fisch.
Ein weiterer wichtiger Schritt ist die Gewichtsreduktion. Übergewicht kann den Blutdruck erhöhen und schon eine moderate Gewichtsabnahme kann den Blutdruck signifikant verbessern.
Salzreduktion ist ebenfalls entscheidend. Zu viel Natrium in der Ernährung kann dazu führen, dass der Körper mehr Flüssigkeit zurückhält, was den Blutdruck erhöht. Eine Reduzierung der Salzaufnahme kann helfen, den Blutdruck zu senken.
Schließlich ist regelmäßige körperliche Bewegung unerlässlich. Durch Aktivitäten wie Gehen, Schwimmen oder Radfahren kann der Blutdruck durch die Stärkung des Herzens und die Verbesserung der Blutzirkulation gesenkt werden.
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All Comments (21)
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Ich habe noch einen super Tip! TV aus dem Fenster werfen.
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Ich habe meinen Blutdruck innerhalb drei Tagen auf normale Werte gesenkt. Habe gekündigt...
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Nach meinen Erfahrungen (Messen) ist der Stress die Hauptursache von Bluthochdruck. Mit Atemübungen und Mantra kann man eine Menge abbauen, wenn man eins oder beides am Abend praktiziert. Spaziergänge kann man auch dazu zählen: Einfach "die Seele etwas baumeln lassen". Blutdrucksenker verursachten bei mir Angstgefühle: Im Hintergrund immer die Furcht vor Abhängigkeit und den Nebenwirkungen.
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Danke für das Video. Es passt zu meinen persönlichen Erfahrungen. Gewichtsreduktion, Krafttraining und kein Alkohol zeigten bei mir sehr positive Auswirkungen.
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Genial ! Lauterbach, Salzmangel und geistige Verwirrtheit mal so nebenbei zu erwähnen 😂
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Sehr interessantes Video,das mit der Gewichtsabnahme zur Blutdrucksenkung kann ich bestätigen,ich mache seit Januar 2023 Intervalfasten 16/8 und ernähre mich mit viel Gemüsse u. Obst,lasse weitgehend stark zuckerhaltige Nahrungsmittel weg,ich konnte so mein Gewicht vom 74 Kg auf ca. 65 Kg senken und auch mein Blutdruck ist zurück gegangen.
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Hafertage nach den Ernährung-Docs haben mir geholfen.
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Falls noch nicht erwähnt, früher war der ober Wert Alter plus 100. Dieser Wert wurde kontinuierlich und für alle gesenkt. Die Pharmaindustrie füllt damit ihre Kassen.
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Vielen Dank für dieses sachliche und unaufgeregte Video. Sie erklären hier für medizinische Laien gut verständlich ein häufig auftretendes gesundheitliches Problem.
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Guter Rat, danke. Am besten war die Einblendung von Panikkarl. Natriumfreie Ernährung erklärt bei diesem Mann Vieles, auch die geistige Verwirrung..
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Sehr wertvolle Infos, vielen Dank dafür.
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Warum wird in D Strophantin nicht wieder, wie bis in die 70‘er Jahre, Rezeptfrei? Mehr Aussagekraft hat die Stuttgarter Studie die über 40 Jahre lief und an 15.000 Herzpatienten durchgeführt wurde. Ergebnis=Phänomenal.
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Vielen Dank, lieber Herr Doktor Selz! Eine Frage: Wäre es möglich, am Ende der Videos kurz die wichtigen Punkte zusammenzufassen? Ich wäre jedenfalls sehr dankbar dafür.
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Gut erklärt, Einwas würde ich ergänzen. Im Allgemeinen mehr atmen! Atem fließen lassen , möglichst nie Pressatmung. Das habe ich vor x Jahren wo gelesen und hat bei mir nochmal extra gut geholfen!
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Hervorragender Beitrag, Doc ! So genau und umfassend hat´s noch niemand hier erklärt. Danke.
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Obwohl ich damit keine Probleme habe, habe ich das Video mit Interesse angesehen. Mehrfach habe ich gehört oder gelesen, dass Rote Beete Blutdrucksenkend wirken soll.
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Super, Herr Dr. Selz, sie tragen das sehr faktisch gut vor! Leider sind gut informierte Bluthochdruck Patieten in der Regel über all das, mehr oder weniger, informiert - allein der Wille fehlt! Die Tabletten sind bequemer wie Sport oder Diäten - da liegt das eigentliche Problem....aber man kann es nicht oft genug vom Experten hören, denn es ist eine Suggestion, die ab und an erneuert werden muss! Sie machen das überzeugend, darauf kommt es an! Meine Motivation ist wieder wach geworden. Besten Dank.
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Guter Beitrag. Hört man beim Arztbesuch nie. Da wird das Rezept über den Tisch geschoben und das wars. Habe meine Sartane auch abgesetzt, der Blutdruck hat sich nicht negativ verändert aber die geschwollenen Unterschenkel sind weg.
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Vielen Dank! ❤Ich Folge Ihnen,seit Jahren, weil Ich sehr hoch schätze Ihren Wertvollem Videos! 👌💞🇦🇹😍
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Hab auch ne Lösung. Einfach die Glotze auslassen. Bluthochdruck weg
