7일 동안 채소와 과일만 먹었더니, 결국 그의 몸은 '이렇게' 되었습니다. (몰아보기)

안녕하세요 '채소과일식' 저자 조승우 입니다^^ 올바른 건강정보를 전달해드리기 위해 지치지 않고 최선을 다하겠습니다. 많은 응원과 관심에 깊이 감사드립니다. 추가로 궁금한 정보들과 더 진실된 건강 정보들을 다이어트보좌관 예방원 채널에서 만나보시기를 기원합니다. 화이팅입니다^^

제 간증입니다, 저는 현재 172에 67키로 73년생 남자입니다. 저도 사과1알,당근 조그만것 하나, 그리고 레몬은 아주 작은 조각 잘라 넣어서 믹서기에 갈아서 마시고 바나나 하나를 먹으면서 하루를 시작하고 점심은 회사에서 나오는 식사로 맘껏 먹고싶은 만큼 떠서 먹습니다, 그리고 저녁은 다시 사과,당근,레몬을 갈아서 마시고 바나나 3개,땅콩,캐슈넛을 한움쿰씩먹으면서 하루를 마무리 하고 휴무일에는 거기에 두부를 점심때 고기대신 생으로 먹던지 라면(가끔)에 넣어서 먹고있습니다, 1년전 2023년 2월 키 172에 84키로 였는데 그로부터 1년이 지난 지금은 67키로로 날아갈듯 몸이 가벼워졌고 제 이상적인 몸무게인 62로 아직도 가고있는것을 느낍니다,,,, 고기나 페스트푸드를 먹던 이전과 다르게 오히려 힘이 더 나고 피로도 없어졌네여,,,, 먹던 약도 이제는 더이상 먹지 않습니다. 중요한건 여느 다이어트 프로그램처럼 억지로 먹는게 아니라 아침이면 먼저 생각나는게 제가 만든 과일주스가 제일 먼저 생각납니다, 퇴근하기전 회사에서 집에가서 내가만든 과일쥬스 생각하면 입에 침이 고일정도에요,,,, 이전에 입던 바지는 36에서 30으로 바뀌어서 지금은 이전 바지는 다 버리거나 당근했네요,,,, 새삶을 가졌습니다,,,, 경험해보세여 세상이 달라집니다. 모두모두 건강하시고요,,,, 너무 감사합니당~~~~~

선생님 감사해요 실천한지 한달인데 3킬로 빠지고 목 스트래칭이 힘들지 않아요 진실의 목소리를 계속 부르짖어주세요 감사해요🎉🎉🎉🎉🎉

아~~~ 왜 이제서야 이분이 나오셨을까? 아니 지금이라도 이분이 나오셔서 많은 분들의 건강을 찿아주시는 구세주 같은분이네요 당장 실천해서 건강을 찿겠읍니다 한약사님 고맙습니다 아주 쉽게 건강을 찿을것같읍니다 늘 건강하셔서 더 많은 정보로 아픈 많은사람들 도와주십시요 감사합니다~^^

대사에 관심을 많이 가지고 공부하는 의사 입니다. 강의 잘 하셨어요 사람들이 많이 봤으면 좋겠네요

저는 75세 젊은할매인데 조승우님의 "채소 과일식"이라는 책을 구입해서 읽고 있는중이며 채소 과일식으로 실천해보려 하고 있습니다 현미와 보리로만 밥해서 먹고 반찬은 오이 당근 상추 부추 양배추등등 채소위주로먹고 사과등 과일 먹고, 국은 건더기위주로 먹고 살을 한번 꼭 빼 보려고 합니다 비만이거든요 힘들겠지만.. 성공을 위해서 홧팅해야죠!

안녕하세요 저는 5섯시 일어나자마자 미온수1컵 한시간후 당근사과 갈아서먹고또 한시간후 계란두개 브로클리양배추 지금5개윌째 잘지키고 있습니다 3킬로감량 컨디션 최고 몸이정말 가볍고 행복합니다 선생님 너무너무감사합니다

아침만 #채소과일식 으로 하고 점심.저녁은 일반식 먹되 가공음식은 끊는게 좋다고 하시네요. #당근(시력)+사과(소화.변비.피부개선)+양배추(위장기능개선)= 아침식사로 추천하심

한의사님의 좋은말씀 잘 듣고 있어요 ~~ 채소 과일 이 모든것을 주신 하나님께 넘 감사드립니다 ~~

쌤! 감사 드려요🎉🎉🎉 덕분에 과채식 먹고 건강해진 1인 입니다 ❤

2달째 실천중인 것 1. 오전 7시 ~ 11시 사이에 먹는 것들 - 사과한개, 아몬드 20개, 녹차 1컵(종이컵) 2. 11 ~ 12시 점심 식사(첫끼) - 회사라서 밥이 배달옵니다만 골고루 나와요 채소가 3개 이상 나옴 3. 5시 ~ 6시 저녁 식사(두끼) - 마찬가지로 밥배달 역시 골고루 나옵니다. 6시 이후로 금식합니다. 몸이 엄청 건강해지는 걸 느껴요. 운동도 꾸준히 합니다.

저는 코로나 바이러스 백신을 3차 까지 맞았는데 어느날 눈이 잘 안보이면서 아파서 태어나 처음으로 안과를 갔는데 의사쌤이 눈에 구멍이 날려고 한다고, 이유는 모른다고...그래서 주는약이 눈에넣는 안약 뿐이었는데 시장에서 당근을 사면 생으로 하나씩 먹었더니 지금은 눈도 많이 회복됐고 아프지도 않습니다. 당근 덕분이었네요.

듣자마자 바로 실천합니다..공복에 고구마 바나나 먹지마라는 😢영상들때문에 허탈해하던차에 조승우한의사님의 사이다강의덕분에 너~~~무~~~ 속이뻥뚫리네요..암환우는 과일도 안된다는말에 정말 우울했거든요.. 감사합니다 진심..진실된 올바른정보를 말씀주시는분이 단한분이라도 계셔서 진짜감동입니다❤

좋은정보 감사합니다 너무 감사하고 몰랐던 것을 처음듣고보니 탐복합니다 저도 실천하겠 습니다 이렇게 좋은분 계셔서 기적같은 사실 그대로 받아드리게 하심니다 영원히 건강하셔서 많은 사람들 살리게 하심니다 감사합니다

너무 솔직한 말씀ᆢ감사해요^^ 잘 따르고 건강하게 살께용 승우 한의사님 ᆢ항상 응원합니당♡♡

전 강의 듣고 오늘이 13일째 밥은 전혀 안먹고 야채와 과일만 먹으면서 당화혈색소 8.5인데, 하루 3번 맞던인슐린 100%끊고, 매일 평균 300g 몸무게 가 줄면서,그동안 손발이 붇던것 점점줄고, 안구건조증도 없어지고, 하루하루 점점 컨디션이 좋아지고 있어서 너무 행복합니다. 나의 규칙은 하나 입니다. 가능하면 가공하지 않고 조물주가 주신 자연,천연 그대로 먹자 입니다.

👍👍정말 감사드립니다👍👍

제가 제일 좋아하는 선생님 존경합니다 음식으로 건강을 가르쳐 주신 이시대 양심 약사님 좋은 젱보 감사합니다 ^^

조승우선생님을만나 저의 뇌가 띵 울렸습니다.싫어 하는음식중하나인데 눈에 좋다고하여 하루한개 꼭 쪄서먹고있어요.생당근 먹으니 알레르기있어서 배가 미싱미싱헛구역 나와서 쪄서먹어요. 눈 영양제.블루베리 먹어봐도 별로큰효과를 못봐서 당근에희망을걸어 봅니다.감사합니다.

야채 과일 을 중심으로 고기는 조금씩 섭취하고 하루 30분 걷기운동 근육 운동하면 건강해 짐나다 튀긴 음식 과자 빵 등 설탕주의하면 좋아짐니다